Liikuntatapahtuma
RVP
Tiedot
| Paikka | Studentia (Yliopistonranta 15, 70200 Kuopio) |
| Ajankohta | 21.4.2017 klo 15:00 - 15:55 |
| Tyyppi | Teho / syke |
| Ohjaaja | Paula Ruokonen |
| Osallistujia | 18 / 50 |
| Lisätietoja | Aloita viikonloppu hikisesti ja hyvällä sykkeellä! RVP- eli reisi-vatsa-peppu-jumppa on ala- ja keskivartaloon keskittyvä pääasiassa oman kehon painolla tehtävä lihaskuntotunti. Eristävämpien lihaskuntoharjoitteiden ja monipuolisen keskivartalotreenin lisäksi tunnilla tehdään sykettä nostavaa intervallitreeniä, jossa taatusti hiki virtaa. Lopuksi palautellaan ja venytellään. Samaa ohjelmaa tehdään noin kuukauden verran, jotta liikkeet ehtivät tulla tutuiksi. Tunti ei sisällä askelsarjoja ja liikkeet voi suorittaa omassa tahdissaan, mutta intervalliosuuksissa on hyppyjä. Tämän vuoksi tuntia suositellaan jo jonkin verran liikuntaa harrastaneille. Liikkeitä on kuitenkin mahdollista muokata oman kuntotason mukaan. Mukaan tarvitset juomapullon, pienen hikipyyhkeen ja sisäliikuntakengät (tai paljaat jalat). |
Ilmoittautuminen
Tapahtumaan voivat osallistua
- Humanistinen ammattikorkeakoulu, Opiskelijat
- Itä-Suomen yliopisto, Opiskelijat
- Itä-Suomen yliopisto, Henkilöstön jäsenet
- Savonia-ammattikorkeakoulu, Opiskelijat
- Savonia-ammattikorkeakoulu, Henkilöstön jäsenet
- Taideyliopisto, Opiskelijat
- Ryhmäliikunta 16-17 (66€)
- Ryhmäliikunta KEVÄT-17 (35€)
Et voi ilmoittautua, koska et ole kirjautunut sisään!